Làm thế nào để tăng lòng tự trọng và sự tự tin ở một người đàn ông?

Câu hỏi làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin ở một người đàn ông thường xuyên đặt ra ngay cả với những người bề ngoài khá thành đạt. Nhiều đại diện cho một nửa mạnh mẽ của nhân loại muốn yêu, chấp nhận bản thân và dũng cảm. Tổng quan về các phương pháp và thực hành tự lực phổ biến nhất sẽ giúp bạn hiểu những gì sẽ giúp xây dựng sự tự tin.

Mong muốn trở thành một người đàn ông tự tin trông khá dễ hiểu. Mỗi người đều muốn cảm thấy bản thân có đủ năng lực, có giá trị đối với xã hội. Trong trường hợp này, khoa học tâm lý học cho phép bạn tìm ra con đường ngắn nhất để đạt được kết quả mong muốn. Một trong những phương pháp phổ biến để đạt được sự tự tin được coi là mở rộng vòng kết nối bạn bè. Trong trường hợp này, hoạt động xã hội tăng lên chắc chắn sẽ mang lại kết quả dưới hình thức những người quen mới góp phần vào việc phát triển lòng tự trọng.

Các quy tắc cơ bản mà các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tuân theo, trong trường hợp này, hãy trông như thế này.

1. Từ chối so sánh bản thân với người khác. Không cần thiết phải liên tục coi thường thành tích của chính bạn. Bạn chỉ có thể so sánh tình trạng công việc hiện tại với thành tích trong quá khứ.
2. Lựa chọn các ví dụ tích cực. Bạn có thể tìm thấy những người - những người cố vấn mà bạn muốn tìm đến, truyền cảm hứng bằng tấm gương của họ trong một lĩnh vực nhất định.
3. Từ chối giao tiếp với những người "độc hại". Trong môi trường của mỗi người có những người cố gắng coi thường người khác, chỉ ra sự tầm thường của họ. Bạn cần loại bỏ những cá nhân như vậy đơn giản bằng cách ngừng giao tiếp với họ. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người nhìn thế giới bằng màu đen - họ quen chuyển cảm xúc tiêu cực của mình sang người khác, bất kể trạng thái đạo đức của họ như thế nào.
4. Rời khỏi vùng an toàn của bạn. Bạn nên bắt đầu một sở thích mới, đăng ký một phòng tập thể dục, lên kế hoạch đến các sự kiện văn hóa. Mỗi hành động như vậy sẽ có tác dụng hữu ích đối với lòng tự trọng.

Những người mới quen nhất thiết phải khơi gợi những cảm xúc tích cực. Giao tiếp với những người dễ chịu với anh ta, thể hiện kỹ năng, kiến ​​thức và khả năng của mình, một người đàn ông cảm thấy tự tin và tự do. Anh ấy càng trải qua những cảm giác như vậy thường xuyên thì càng dễ dàng giải quyết vấn đề về lòng tự trọng thấp. Lợi thế của việc thay đổi vòng kết nối xã hội là những người bạn mới hình thành ý tưởng của họ về một người "từ đầu", không biết gì về những lỗi lầm hoặc sai lầm trong quá khứ của anh ta. Nó vẫn chỉ để hình thành ấn tượng đầu tiên chính xác về bạn.

Riêng biệt, bạn nên xem xét các lựa chọn để nâng cao ý thức về tầm quan trọng của bản thân thông qua giao tiếp với người khác giới. Trong trường hợp này, thực hành hẹn hò nhanh có hiệu quả tốt, cho phép bạn làm quen và nói chuyện với một số lượng lớn các cô gái trong một thời gian ngắn. Những cuộc gặp gỡ như vậy không nhất thiết phải kết thúc bằng một cuốn tiểu thuyết, nhưng chúng chắc chắn sẽ hữu ích cho việc thay đổi hướng vận động. Ứng dụng hẹn hò cũng sẽ hữu ích cho việc giải thoát.

Các phương pháp khác có thể giúp xây dựng sự tự tin. Thái độ tâm lý phổ biến - khẳng định, giúp nâng cao lòng tự trọng trong phương thức tự đào tạo, mà không phô trương quá trình chuyển đổi nhân cách. Bắt đầu con đường này, không nhất thiết phải chắc chắn đạt được mục tiêu. Điều quan trọng là bạn muốn đạt được sự tự tin đó vào giá trị của mình với tư cách là một con người, một con người, một người đàn ông.

Bất kỳ kỹ năng nào cũng có thể được đào tạo. Phát triển lòng tự trọng có thể hiệu quả như xây dựng cơ bắp. Người thân có thể truyền sự tự tin cho một người nếu họ sẵn sàng làm việc để cải thiện cùng với một người đàn ông. Các phương pháp khác cũng giúp khôi phục lòng tự trọng, bị phá hủy vì nhiều lý do khác nhau. Mong muốn trở thành một người mạnh mẽ, tự tin thường mang lại cho một người đàn ông trưởng thành một nhiệt huyết chiến thắng đặc biệt - điều này nên được sử dụng trên con đường chuyển đổi.

Trong số các phương pháp hiện có để giải quyết một vấn đề như vậy, một số phương pháp cơ bản có thể được xác định cùng một lúc. Tất cả chúng không đòi hỏi nỗ lực siêu nhiên, chúng hoàn toàn có thể tiếp cận để làm chủ. Các tùy chọn phổ biến nhất nên được xem xét chi tiết hơn.

Thái độ của người khác có mối liên hệ trực tiếp với lòng tự trọng của một người. Điều quan trọng là phải hiểu rằng việc theo đuổi những cạm bẫy bên ngoài của thành công thường khiến bạn mất tự tin.

Khái niệm này bao gồm nhiều khía cạnh. Là một phần của việc thay đổi hình ảnh, một người đàn ông có thể quyết định các thử nghiệm khác nhau với phong cách. Trong số các tùy chọn chuyển đổi có sẵn như sau.

1. Công việc toàn thân. Bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc chỉ bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng. Trong mọi trường hợp, việc gia tăng hoạt động thể chất giúp bạn cảm thấy hiệu quả và năng suất hơn, điều đó có nghĩa là nó sẽ làm tăng lòng tự trọng.
2. Thêm dấu. Thông thường, sự thiếu tự tin hóa ra có liên quan đến sự bất hòa giữa thành tựu nghề nghiệp hoặc cuộc sống và tuổi tác của một người. Trong trường hợp này, các chi tiết giúp tạo ra sự tự tin. Kính gọng nghiêm nghị, để râu hoặc ria mép, cho phép bạn trông nghiêm túc và nghiêm khắc hơn.
3. Chú ý đến quần áo. Mua một tủ quần áo thích hợp cũng sẽ có lợi, đặc biệt nếu bạn chi tiền mua sắm với một nhà tạo mẫu chuyên nghiệp. Nhưng ngay cả khi tự mình hành động, bạn cũng có thể đạt được kết quả xuất sắc. Bạn chỉ cần xác định mục tiêu, và sau đó chọn quần áo có tính đến hình ảnh mong muốn.

Thay đổi hình ảnh là một kỹ thuật tốt để giúp bạn tự tin hơn. Tất nhiên, các thuộc tính bên ngoài sẽ không hoạt động nếu không có các thay đổi bên trong. Trong trường hợp này, hài lòng với hình ảnh phản chiếu của chính mình trong gương sẽ là một phần thưởng thú vị trên con đường đổi mới.

Nỗi sợ thay đổi luôn ám ảnh mọi người đàn ông. Chỉ ai đó đối phó với nó, trong khi những người khác mất tự tin. Điều rất quan trọng là phải hiểu ở đây rằng sự ồn ào quá mức đang trở thành trở ngại nghiêm trọng nhất đối với sự biến đổi thực sự. Cần phải cai nghiện bản thân, đừng nóng vội và quấy rầy mà phải trả giá bằng kết quả. Một người dễ có những biểu hiện như vậy sẽ bị người khác coi là người không đáng tin cậy trong tiềm thức.

Bằng cách phát triển sự tự tin, một người đàn ông sẽ phải thay đổi nhiều thói quen của mình. Từ bỏ nhịp sống hối hả sẽ là một giải pháp tốt. Trước hết, bạn cần vạch ra cho mình một lịch trình rõ ràng, bao gồm không chỉ làm việc chăm chỉ mà còn phải nghỉ ngơi chất lượng. Cần phải cẩn thận để có thời gian ngủ đủ giấc.

Thiền cũng giúp thoát khỏi nhịp sống hối hả. Không nhất thiết phải vùi đầu vào các phương pháp tu hành, nhưng chắc chắn bạn nên học cách thư giãn, tách khỏi những lo toan thường ngày. Thiền bắt đầu được thực hành từ 2-5 phút, tăng dần thời lượng của nó.

Thường thì việc đánh mất lòng tự trọng có liên quan đến sự vô tổ chức. Một người đàn ông gánh vác quá nhiều nghĩa vụ mà anh ta không thể đối phó được. Kết quả là, sự tự tin dần dần tan biến. Lập kế hoạch cẩn thận có thể giúp giải quyết vấn đề này. Nên bắt đầu một nhà tổ chức, sử dụng các chương trình máy tính để tính toán tài chính và áp dụng các ý tưởng quản lý thời gian thích hợp.

Cuộc sống hàng ngày của bạn càng có tổ chức thì càng tốt. Chính cách làm này sẽ đảm bảo loại bỏ được hàng loạt vụ việc chồng chất bất ngờ. Đồng thời, bạn không nên sợ những thay đổi trong lịch trình. Bạn chỉ cần học cách thiết lập thời gian cho những trường hợp bất khả kháng có thể xảy ra, để chúng không ảnh hưởng quá nhiều đến diễn biến chung của sự kiện.

Những mục tiêu không thể đạt được là một kẻ thù khác của lòng tự trọng của đàn ông. Mất tự tin có thể vì những lý do khá phổ biến. Nhưng để tìm ra nó sẽ giúp nhận ra rằng bất kỳ hoạt động kinh doanh theo kế hoạch nào cũng kết thúc thành công.

Ở tuổi 30, hầu hết đàn ông đều có lòng tự trọng khá cao, họ không muốn cạnh tranh với người khác. Nhưng tình hình thay đổi theo từng năm. Sau 40, ngay cả những đại diện tự tin của phái mạnh cũng có thể cần phải nâng cao tinh thần khi thay đổi công việc hoặc chọn một con đường mới trong cuộc sống. Lòng tự trọng thấp trong hầu hết các trường hợp hóa ra có liên quan đến cái gọi là cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, tương ứng, nó chỉ có thể được nâng lên thông qua những thay đổi. Các nhà tâm lý học trong trường hợp này khuyên bạn nên sử dụng những cơ hội sau để phát triển bản thân.

1. Hòa mình vào thế giới thể thao. Đó là giá trị tìm một hoạt động sẽ mang lại năng lượng bùng nổ, sự tự tin cho bản thân. Một số người được giúp đỡ bằng các chuyến đi thường xuyên đến phòng tập thể dục. Nhưng nếu bạn kết hợp được giữa thể thao và sở thích - bắt đầu chơi gôn, quần vợt, bóng đường phố, đi bộ đường dài hoặc leo núi khắc nghiệt, kết quả sẽ ấn tượng hơn nhiều.
2. Từ chối tự kiểm tra. Không cần thiết phải tìm kiếm những sai sót và thiếu sót trong mỗi hành động của bạn. Bất kỳ thất bại nào cũng nên học cách nhìn nhận một cách triết lý, thông qua lăng kính tích lũy kinh nghiệm. Bạn nên từ bỏ những tuyên bố xúc phạm và chế giễu trong địa chỉ của riêng bạn ở nơi công cộng hoặc một mình. Lòng tự trọng là cách tốt nhất để khôi phục lại sự tự tin đã tan vỡ của bạn.
3. Sự chấp nhận lời khen ngợi. Bạn nên loại bỏ sự khiêm tốn giả tạo và những cảm xúc khác bằng cách học cách đáp lại lòng biết ơn khi đối xử tốt với bản thân. Điều này sẽ không chỉ làm tăng lòng tự trọng mà còn có được danh tiếng là một người thành công.
4. Đồng hóa kiến ​​thức mới. Trong thời đại kỹ thuật số, bạn có thể nghe audiobook trên xe hơi hoặc tàu điện ngầm trên đường đi làm, tìm hiểu thêm các nghề mới mà không cần rời khỏi nhà. Bạn có thể xem các bài giảng video hoặc thực hiện các chuyến đi ảo đến những nơi xa xôi nhất trên hành tinh. Tất cả những điều này sẽ cho phép bạn bắt kịp các xu hướng mới nhất, đảm bảo duy trì sự tự tin như một người đối thoại thú vị hoặc một chuyên gia có trình độ.
5. Sửa chữa những chiến công và thành tích. Không quan trọng đó là nhảy dù hay cuộc chạy marathon đầu tiên của bạn, chạy hàng ngày trong công viên hay từ bỏ những thói quen xấu. Những thành tựu này có thể và nên được kỷ niệm. Nên bắt đầu viết nhật ký hoặc tạo một trang công khai trên mạng để nói về những chiến thắng mới.
6. Hình dung. Thực hành tạo ra các "áp phích mơ ước" hoặc các bảng tương tự có gắn hình ảnh của các mục tiêu đã đặt ra để đạt được thực sự có hiệu quả. Nhắc nhở bản thân về những ước mơ và kế hoạch, ăn mừng thành tích của họ, thêm những mục tiêu mới, bạn có thể thoát khỏi sự hoài nghi vĩnh viễn về bản thân.
7. Một đánh giá trung thực về giá trị của bạn. Điều này sẽ hữu ích cho công việc tiếp theo với nỗi sợ hãi. Bạn cần viết ra giấy những ưu và khuyết điểm của mình, sau đó vạch ra một kế hoạch hành động tiếp theo. Biết được điểm mạnh của mình, bạn có thể tập trung vào việc lấp đầy những khoảng trống, đạt được những quan điểm mới.
8. Đưa ra quyết định. Một người đàn ông tự tin không do dự chịu trách nhiệm cho mọi hành động và việc làm. Học cách đưa ra quyết định có thể giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về lòng tự trọng. Bạn không nên dựa dẫm vào người khác, hãy chuyển trách nhiệm của bản thân lên cho họ.
9. Tìm kiếm một huấn luyện viên. Các khóa đào tạo và hội thảo về phát triển bản thân gây ra nụ cười hoài nghi ở hầu hết đàn ông. Tuy nhiên, chúng là con đường ngắn nhất để vượt qua các vấn đề của họ. Huấn luyện viên nhìn thấy những điều mà bản thân người đàn ông không nhận thấy, ngoài ra, trong giờ học theo nhóm, bạn có thể nhìn cuộc sống của chính mình ở một góc độ khác bằng cách lắng nghe câu chuyện của người khác.
10. Sử dụng câu khẳng định. Những cụm từ đơn giản nhằm đạt được sự tự tin, với sự lặp đi lặp lại nhiều lần, biến thành "bùa chú" khiến một người trở nên bất khả xâm phạm trước những cú đánh của số phận. Bạn chỉ cần tìm ra công thức của riêng mình để thành công.

Khi quyết định chiến đấu với lòng tự trọng, bạn không nên ngay lập tức loại bỏ bất kỳ phương pháp và phương tiện nào. Đôi khi những điều nhỏ nhặt tầm thường nhất cũng có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin.