Карактеристике мушке одеће за теретану

Ефикасност и безбедност тренинга у теретани у великој мери зависе од квалитета мушке спортске опреме. Тако да непријатни осећаји не могу одвратити пажњу спортисте од вежбања на симулаторима, вреди посветити посебну пажњу избору одговарајуће одеће. Који су захтеви за одећу за теретану? Која опрема је погодна за фитнес и бодибилдинг? Како одабрати квалитетну униформу за вежбање?

Мушка одећа дизајнирана за спорт има бројне карактеристике које је разликују од свакодневних предмета гардеробе. Један од њих је специфичан рез са минималним бројем шавова и уметака. У зависности од природе и интензитета ваших тренинга, спортска одећа може бити лабава или припијена. Лабава одећа која не ограничава кретање обично се користи за трчање на стадиону, фудбалске и одбојкашке тренинге.

Униформа дизајнирана за тренинг у теретани, за разлику од обичне одеће, направљена је од посебних тканина које се лако растежу и отпорне су на кидање. Одећа од таквих материјала се не гужва, не упија влагу и мирисе и не ограничава кретање. Чврсто приања уз тело, еластична спортска опрема пружа подршку мишићима током интензивних физичких активности. Осим тога, због компресије коју ствара густи материјал, постиже се максималан ефекат тренинга (покушавајући да савлада отпор еластичног ткива, спортиста улаже више напора).

Још једна карактеристика мушке одеће за фитнес је ергономија. Добробит, ниво активности, физички и психолошки комфор спортисте током тренинга у великој мери зависе од овог важног параметра.

Инструктори фитнеса и спортски терапеути једногласни су у уверењу да одећа за вежбање треба да буде ергономска. Ови укључују:

• антропометријски;
• хигијенски;
• психофизички (психофизиолошки).

Усклађеност спортске одеће са антропометријским захтевима значи да је оптимална за човека по величини, узимајући у обзир његове физичке податке (висина, грађа). Одећа за вежбање не би требало да изазива нелагоду током вежбања.

Спортска одећа такође мора задовољити низ хигијенских захтева. Дакле, материјал тренерке требало би да помогне у уклањању влаге и вишка топлоте из тела током интензивне наставе. Текстил не сме да упија зној и прљавштину, представљају повољно окружење за раст бактерија. Осим тога, материјал тренерке мора бити хипоалерген и пријатан на додир.

Усклађеност мушке спортске одеће са психофизичким захтевима подразумева њену естетику, атрактиван изглед, добро пристајање. Другим речима, тренерка не би требало да чини да се човек осећа непријатно, несигурно или постиђено.

У савременим продавницама мушке спортске одеће можете пронаћи импресиван асортиман свестраних комплета за обуку. Ако је потребно, спортиста може самостално одабрати горњи и доњи део опреме, који ће у потпуности одговарати његовим индивидуалним параметрима.

• Схортс - најпопуларнији елемент мушке спортске опреме. За фитнес активности оптималне су гаћице дужине нешто изнад колена, са равним или благо уским кројем. За тренинг снаге (бодибилдинг) савремени произвођачи нуде еластичне шорц са ефектом компресије који пружају подршку мишићима током вежбања.

• Најлонске чарапе - нека врста уских панталона за обуку. Савремене мушке хулахопке направљене су од прозрачних, еластичних тканина које стварају ефекат компресије и пружају подршку мишићима током интензивних физичких активности.

• Панталоне за тренинг популаран код мушкараца на исти начин као и шорц. Панталоне се често надопуњују мајицама, поло мајицама и лабавим рвачким мајицама. Таква опрема је оптимална за трчање и вежбање на симулаторима.

• Рвачко трико - веома популаран тип одеће међу спортистима који се баве поверлифтингом, бодибилдингом, рвањем, дизањем тегова. Трико ове врсте је еластично једноделно одело са пар уских нараменица у горњем делу.

• Идеално за фитнес и бодибилдинг класични спортски дресови... Обично су равне или блиске за удобно приањање. Одсуство рукава у таквим производима увелике поједностављује тренинге који укључују физичку активност на раменом појасу или зглобовима.

• Мајице - Још једна врста спортске одеће која се често користи заједно са опремом за атлетику. За вежбе у теретани обично користе лабаве моделе мајица са широким рукавима који не ограничавају кретање.

Мушка форма дизајнирана за фитнес и интензивне тренинге снаге, најчешће од мешаних материјала који се састоје од природних и синтетичких влакана.

• Памук - природна тканина са одличном хигроскопношћу, прозрачношћу, мекоћом, хипоалергичношћу. Недостаци овог материјала укључују слабу отпорност на хабање, гужвање, склоност изгарању и деформацији.

• Полиестер - синтетички материјал који се одликује високом чврстоћом, издржљивошћу и отпорношћу на хабање. Одећа од полиестера се не гужва и лако се чисти од прљавштине. Истовремено, такво ткиво је способно да акумулира статички електрицитет, као и да изазове алергијске реакције на кожи.

• Подножје ЛУКС - издржљива мешана тканина отпорна на хабање која се користи за израду спортске одеће за жене и мушкарце. Садржај памучних влакана у њему обезбеђује добру прозрачност тканине, а присуство еластинских нити одређује његову растезљивост.

• Бифлек (бифлек) - врста еластичне и издржљиве тканине која се састоји од најлона са малом количином спандекса. Материјал се одликује импресивном еластичношћу (једнако се растеже у свим смјеровима), чврстоћом, глаткоћом, отпорношћу на скупљање и промјену боје. Након прања, супплек производи се суше врло брзо.

• Нике Позната је америчка компанија специјализована за производњу висококвалитетне спортске опреме и обуће. Асортиман бренда укључује врхунска мушка одела, тренерке, мајице и мајице за све спортове.

• Адидас - највећи немачки произвођач спортске одеће, обуће и прибора беспрекорног европског квалитета. У производњи спортске одеће овај бренд користи јединствене технологије, од којих је једна Цлималите.Ова технологија омогућава производњу удобне спортске одеће од материјала који „дише“ и који одводи влагу из тела током интензивног тренинга.

• Пума Једна је од најстаријих немачких компанија специјализована за производњу одеће, обуће и спортске опреме. Асортиман производа овог бренда укључује велики избор модела спортске одјеће за мушкарце, као и доњег рубља дизајнираног посебно за интензивне вјежбе.

• Асицс Познати је јапански произвођач спортске одеће, обуће и прибора. За мушкарце, овај бренд нуди бројне јединствене колекције одеће дизајниране посебно за фитнес, атлетику, одбојку, тенис и трчање. Модели спортске одеће које нуди произвођач израђени су од природних материјала са благим додатком синтетичких влакана.

Приликом одабира праве одеће за ваш фитнес клуб, требало би да узмете у обзир специфичност, интензитет и учесталост предстојеће вежбе. За вежбе које укључују повећану физичку активност препоручује се куповина опреме коју карактеришу следеће карактеристике:

• еластичност и прозрачност материјала;
• чврстоћа производа, отпорност на хабање, отпорност на прљавштину, избељивање и скупљање;
• удобно и ергономско пристајање.

За власнике осетљиве коже склоне алергијама и иритацијама, стручњаци препоручују куповину спортске опреме од памука. Такви производи, за разлику од синтетичке одеће, неће изазвати алергијску реакцију коже и пружиће максималну удобност током тренинга.

Приликом одабира спортске опреме од синтетичких тканина треба пазити да предмет који волите не накупља статички електрицитет. Да бисте то урадили, довољно је да га раширите на равној површини и са напором споља испеглате сувим дланом.

Када купујете спортску опрему у продавници, не треба избегавати прилику да пре куповине испробате одећу. Током уградње, требало би да процените не само изглед и уклапање производа, већ и своја осећања. Одећа (чак и са ефектом компресије) не би требало превише да стеже тело, ометајући кретање и изазивајући нелагоду. Да би се процијенио степен еластичности опреме, током уградње вриједи извести неколико једноставних покрета: подигните руке, сједните, сагните се напријед и у страну.

Спортску одећу не треба куповати у погрешној величини. Уобичајена је грешка за неке амбициозне спортисте да посебно купују мању опрему (у случају да смршају). Тренери фитнеса тврде да је штета од ове "мотивације" много више него добра. Обука у уској одећи није само неефикасна, већ је и несигурна. Снажно стежући тело, тесна опрема може изазвати поремећаје циркулације, погоршање здравља, вртоглавицу, па чак и несвестицу.