Како опремити теретану на балкону?

У већини случајева, мала површина станова не дозвољава грађанима да се активно баве спортом код куће. Проблем се може решити тако што ћете поставити минијатурну теретану на балкон или лођу. Вреди детаљније размотрити предности таквог решења и дизајнерске карактеристике малог спортског угла.

Имати своју собу на балкону има многе предности.

• Балкон ће постати део стана. Истовремено, простор ће бити функционалан и више неће служити као обична остава у којој се складишти непотребно смеће.
• Уштеде. Ваша теретана не захтева велика улагања. Осим тога, моћи ћете да уштедите на путовањима у фитнес клубове.
• Стална доступност. Тренери се увек могу користити. Стога се обука може изводити чешће, јер не морате проводити пуно времена на путу.

Ваша теретана ће постати место на коме можете да се одморите од свакодневне вреве и да се истовремено не стидите свог тела, што је често случај приликом посете јавним фитнес клубовима.

Пре него што одаберете каква ће бити ваша теретана, потребно је да процените расположиви простор балкона или лође. Затим морате саставити план уређења додатне собе. Ево главних корака.

• Остакљење. Ово се мора прво побринути да бисте могли вежбати зими.

• Зидна декорација. На то можете наставити након што се прозори појаве на балкону. Не препоручује се одабир плочица или пластичних плоча за завршну обраду како би се спријечило накупљање влаге.

• Завршна обрада пода. Идеалан је плутајући естрих, који ће послужити и као добра звучна изолација. Додатно, тепих или плута се могу поставити на под.

• Уређај за осветљење. За теретану на балкону погодно је само надземно осветљење. Лампе треба да буду беле како би светлост подсећала на природну дневну светлост.

• Уређај за вентилацију. Да бисте уживали у вежбању, морате да водите рачуна о овоме. Боље је дати предност контроли климе, ако финансије дозвољавају. Уградња стандардног вентилатора или овлаживача ваздуха је такође погодна.

Израда будуће теретане је посебно важна при одлучивању ко ће користити просторију.

Нажалост, ограничен простор балкона или лође неће дозволити прављење пуноправне „столице за љуљање“, а мало је вероватно да ће бити инсталирано више од једног симулатора. Међутим, то не значи да је немогуће опремити мини-теретану за мушкарца у кући. На фотографијама је приказано неколико опција.

• Комплекс за обуку. Такви симулатори укључују хоризонталне шипке разних врста, ручне, а на њих можете поставити и врећу за ударање или на њих објесити другу опрему за извођење различитих вјежби.

• Симулатор блокова тежине. Погодно за мушкарце који су заинтересовани за изградњу мишића. На пример, на балкону ће бити могуће поставити јединицу за вежбање мишића руку, трупа, чак и ногу.

• Бокс торба или шипке. Једноставна опција за оне који желе да вежбају код куће, али не желе или не могу много уложити у уређење сопствене теретане.

Било која од наведених опција лако ће се уклопити на балкон, без обзира на површину расположивог простора. Осим тога, биће могуће инсталирати малу клупу у затвореном простору, ставити кеттлебелл или другу спортску опрему.

Женама је потребна теретана првенствено да затегну проблематична подручја тела и сагоре непотребне калорије. Ово се мора узети у обзир при изради пројекта и избору опреме. Најбоље би било инсталирати у импровизовану теретану:

• бицикло за вежбу;
• трака за трчање;
• машина за вежбање за штампу.

Ово су најпопуларније опције опреме за теретане за девојчице. Што се тиче унутрашњости будуће теретане, боље је дати предност природним нијансама: зеленој, плавој, млечној.

Одраслима је потребна дисциплина и мотивација за ефикасно вежбање. Дете се мора стално кретати. Свака породица са децом радо шаље клинца на игралиште, где може да виси и скочи.

Да не бисте послали дете на улицу, теретана се може опремити код куће помоћу балкона или лође. Добро решење би била опрема на балкону:

• хоризонтална шипка;
• прстенови;
• Шведски кутак;
• конопац.

Према статистикама, више од 30% одраслих Руса живи са родитељима. И ако су млади људи спремни да стално иду у фитнес клубове и одлазе у теретане, онда је за старију генерацију такав ентузијазам готово немогућ.

Повећати активност родитеља, а не претјеривати са озбиљними физичку активност, можете опремити теретану код куће постављањем једноставне бициклистичке стазе или симулатора за кинезитерапију на балкон. Таква јединица ће помоћи у јачању мишића и побољшању функције зглобова. Фотографија приказује атрактиван спортски кутак у којем одрасла особа може ходати стазом и гледати телевизију.