Χαρακτηριστικά ανδρικών ενδυμάτων για το γυμναστήριο

Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της προπόνησης στο γυμναστήριο εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του ανδρικού αθλητικού εξοπλισμού. Έτσι ώστε οι δυσάρεστες αισθήσεις να μην μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή του αθλητή από την άσκηση σε προσομοιωτές, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του κατάλληλου ρούχου. Ποιες είναι οι απαιτήσεις για ρούχα γυμναστικής; Τι είδους εξοπλισμός είναι κατάλληλος για γυμναστική και bodybuilding; Πώς να επιλέξετε μια ποιοτική στολή προπόνησης;

Τα ανδρικά ρούχα σχεδιασμένα για σπορ έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά που το ξεχωρίζουν από τα καθημερινά είδη ντουλάπας. Ένα από αυτά είναι μια συγκεκριμένη κοπή με ελάχιστο αριθμό ραφών και ενθέτων. Ανάλογα με τη φύση και την ένταση των προπονήσεών σας, τα αθλητικά ενδύματα μπορεί να είναι φαρδιά ή σφιχτά. Τα φαρδιά ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση χρησιμοποιούνται συνήθως για τρέξιμο σταδίων, προπόνηση ποδοσφαίρου και βόλεϊ.

Η στολή που έχει σχεδιαστεί για προπόνηση στο γυμναστήριο, σε αντίθεση με τα συνηθισμένα ρούχα, είναι κατασκευασμένη από ειδικά υφάσματα που είναι εύκολο να τεντωθούν και ανθεκτικά στα δάκρυα. Τα ρούχα από τέτοια υλικά δεν τσαλακώνουν, δεν απορροφούν υγρασία και μυρωδιές και δεν περιορίζουν την κίνηση. Σφιχτά προσαρμοσμένο στο σώμα, ο ελαστικός αθλητικός εξοπλισμός παρέχει μυϊκή υποστήριξη κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, λόγω της συμπίεσης που δημιουργείται από το πυκνό υλικό, επιτυγχάνεται το μέγιστο αποτέλεσμα της προπόνησης (προσπαθώντας να ξεπεράσει την αντίσταση του ελαστικού ιστού, ο αθλητής κάνει περισσότερες προσπάθειες).

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ανδρικής ένδυσης είναι η εργονομία. Η ευημερία, το επίπεδο δραστηριότητας, η σωματική και ψυχολογική άνεση ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτή τη σημαντική παράμετρο.

Οι εκπαιδευτές γυμναστικής και οι αθλητικοί θεραπευτές είναι ομόφωνοι στην πεποίθηση ότι τα ρούχα προπόνησης πρέπει να είναι εργονομικά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ανθρωπομετρική?
• υγιεινός;
• ψυχοφυσική (ψυχοφυσιολογική).

Η συμμόρφωση των αθλητικών ενδυμάτων με τις ανθρωπομετρικές απαιτήσεις σημαίνει ότι είναι η βέλτιστη για έναν άντρα σε μέγεθος, λαμβάνοντας υπόψη τα φυσικά του δεδομένα (ύψος, κατασκευή). Τα ρούχα προπόνησης δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Τα αθλητικά ρούχα πρέπει επίσης να πληρούν ορισμένες απαιτήσεις υγιεινής. Έτσι, το υλικό της αθλητικής φόρμας θα πρέπει να βοηθήσει στην απομάκρυνση της υγρασίας και της υπερβολικής θερμότητας από το σώμα κατά τη διάρκεια εντατικών μαθημάτων. Υφασμα δεν πρέπει να απορροφά τον ιδρώτα και τη βρωμιά, παρέχοντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Εκτός, το υλικό της φόρμας πρέπει να είναι υποαλλεργικό και ευχάριστο στην αφή.

Η συμμόρφωση των ανδρικών αθλητικών ενδυμάτων με τις ψυχοφυσικές απαιτήσεις συνεπάγεται την αισθητική του, την ελκυστική εμφάνιση, την καλή εφαρμογή. Με άλλα λόγια, μια αθλητική φόρμα δεν πρέπει να κάνει έναν άντρα να αισθάνεται άβολα, ανασφαλή ή αμήχανα.

Στα σύγχρονα αντρικά καταστήματα αθλητικών ειδών, μπορείτε να βρείτε μια εντυπωσιακή γκάμα ευέλικτων κιτ προπόνησης. Εάν είναι απαραίτητο, ο αθλητής μπορεί να επιλέξει ανεξάρτητα το πάνω και το κάτω μέρος του εξοπλισμού, το οποίο θα αντιστοιχεί πλήρως στις μεμονωμένες παραμέτρους του.

• Σορτς - το πιο δημοφιλές στοιχείο ανδρικού αθλητικού εξοπλισμού. Για δραστηριότητες γυμναστικής, τα σορτς με μήκος ελαφρώς πάνω από το γόνατο, με ίσιο ή ελαφρώς σφιχτό κόψιμο, είναι τα βέλτιστα. Για προπόνηση δύναμης (bodybuilding), οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν ελαστικά σορτς με αποτέλεσμα συμπίεσης που παρέχουν μυϊκή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Καλσόν - ένα είδος στενό παντελόνι προπόνησης. Τα μοντέρνα ανδρικά καλσόν είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα, ελαστικά υφάσματα που δημιουργούν αποτέλεσμα συμπίεσης και παρέχουν μυϊκή υποστήριξη κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας.

• Παντελόνι προπόνησης δημοφιλές στους άνδρες με τον ίδιο τρόπο όπως το αθλητικό σορτς. Τα παντελόνια συχνά συμπληρώνονται με μπλουζάκια, μπλουζάκια πόλο και χαλαρά πουκάμισα πάλης. Τέτοιος εξοπλισμός είναι ο βέλτιστος για λειτουργία και άσκηση σε προσομοιωτές.

• Παντελόνι πάλης - ένα πολύ δημοφιλές είδος ένδυσης μεταξύ αθλητών που ασχολούνται με την άρση βαρών, το bodybuilding, την πάλη, την άρση βαρών. Το Leotard αυτού του τύπου είναι μια ελαστική ολόσωμη φόρμα με ένα ζευγάρι σφιχτούς ιμάντες ώμου στο πάνω μέρος.

• Ιδανικό για fitness και bodybuilding κλασικές αθλητικές φανέλες... Συνήθως είναι ίσια ή στενά για άνετη εφαρμογή. Η απουσία μανικιών σε τέτοια προϊόντα απλοποιεί σημαντικά τις προπονήσεις που περιλαμβάνουν φυσική δραστηριότητα στη ζώνη ώμου ή στις αρθρώσεις.

• Μπλουζάκια - Ένας άλλος τύπος αθλητικών ενδυμάτων που χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με εξοπλισμό για στίβο. Για προπονήσεις στο γυμναστήριο, συνήθως χρησιμοποιούν χαλαρά μοντέλα μπλουζών με φαρδιά μανίκια που δεν περιορίζουν την κίνηση.

Ανδρική φόρμα σχεδιασμένη για γυμναστική και έντονη προπόνηση δύναμης, πιο συχνά κατασκευασμένα από μικτά υλικά που αποτελούνται από φυσικές και συνθετικές ίνες.

• Βαμβάκι - φυσικό ύφασμα με εξαιρετική υγροσκοπικότητα, διαπνοή, απαλότητα, υποαλλεργικότητα. Τα μειονεκτήματα αυτού του υλικού περιλαμβάνουν αδύναμη αντοχή στη φθορά, τσαλάκωμα, τάση για εξάντληση και παραμόρφωση.

• Πολυεστέρας - συνθετικό υλικό που χαρακτηρίζεται από υψηλή αντοχή, ανθεκτικότητα, αντοχή στη φθορά. Τα ρούχα από πολυεστέρα δεν τσαλακώνουν και καθαρίζονται εύκολα από τη βρωμιά. Ταυτόχρονα, ένας τέτοιος ιστός είναι ικανός να συσσωρεύει στατικό ηλεκτρισμό από μόνο του, καθώς και να προκαλεί αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.

• Υποσέλιδο LUX - ανθεκτικό, ανθεκτικό στη φθορά ανάμεικτο ύφασμα που χρησιμοποιείται για την κατασκευή αθλητικών ενδυμάτων για γυναίκες και άνδρες. Το περιεχόμενο των ινών βαμβακιού σε αυτό παρέχει καλή διαπνοή του υφάσματος και η παρουσία νημάτων ελαστάνης καθορίζει την επεκτασιμότητα του.

• Biflex (biflex) - ένα είδος ελαστικού και ανθεκτικού υφάσματος, αποτελούμενο από νάιλον με μικρή ποσότητα spandex. Το υλικό διακρίνεται από εντυπωσιακή ελαστικότητα (απλώνεται εξίσου καλά προς όλες τις κατευθύνσεις), αντοχή, ομαλότητα, αντοχή στη συρρίκνωση και αποχρωματισμό. Μετά το πλύσιμο, τα σύνθετα προϊόντα στεγνώνουν πολύ γρήγορα.

• Νίκη Είναι μια γνωστή αμερικανική εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή αθλητικού εξοπλισμού και υποδημάτων υψηλής ποιότητας. Η γκάμα των προϊόντων της μάρκας περιλαμβάνει premium ανδρικά κοστούμια, φούτερ, μπλουζάκια και μπλουζάκια για όλα τα αθλήματα.

• Adidas - ο μεγαλύτερος Γερμανός κατασκευαστής αθλητικών ενδυμάτων, υποδημάτων και αξεσουάρ άψογης ευρωπαϊκής ποιότητας. Στην παραγωγή ρούχων για αθλήματα, αυτή η μάρκα χρησιμοποιεί μοναδικές τεχνολογίες, μία από τις οποίες είναι η Climalite.Αυτή η τεχνολογία καθιστά δυνατή την παραγωγή άνετων αθλητικών ενδυμάτων από ένα «αναπνεύσιμο» υλικό που απομακρύνει την υγρασία από το σώμα κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης.

• Πούμα Είναι μία από τις παλαιότερες γερμανικές εταιρείες που ειδικεύονται στην παραγωγή ρούχων, υποδημάτων και αξεσουάρ για τον αθλητισμό. Η γκάμα των προϊόντων της μάρκας περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μοντέλων αθλητικών ενδυμάτων για άνδρες, καθώς και εσώρουχα σχεδιασμένα ειδικά για έντονες προπονήσεις.

• Asics Είναι γνωστός Ιάπωνας κατασκευαστής αθλητικών ενδυμάτων, υποδημάτων και αξεσουάρ. Για τους άνδρες, αυτή η μάρκα προσφέρει μια σειρά από μοναδικές συλλογές ρούχων σχεδιασμένων ειδικά για γυμναστήριο, στίβο, βόλεϊ, τένις και τζόκινγκ. Τα μοντέλα αθλητικών ενδυμάτων που προσφέρει ο κατασκευαστής είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα με μικρή προσθήκη συνθετικών ινών.

Όταν επιλέγετε τα κατάλληλα ρούχα για το γυμναστήριο σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ιδιαιτερότητα, την ένταση και τη συχνότητα της επερχόμενης άσκησης. Για προπονήσεις που περιλαμβάνουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα, συνιστάται η αγορά εξοπλισμού που χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• ελαστικότητα και διαπνοή του υλικού.
• αντοχή προϊόντος, αντοχή στη φθορά, αντοχή στη βρωμιά, ξεθώριασμα και συρρίκνωση.
• άνετη και εργονομική εφαρμογή.

Για τους ιδιοκτήτες ευαίσθητου δέρματος επιρρεπείς σε αλλεργίες και ερεθισμούς, οι ειδικοί συστήνουν την αγορά αθλητικού εξοπλισμού από βαμβάκι. Τέτοια προϊόντα, σε αντίθεση με τα συνθετικά ρούχα, δεν θα προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο δέρμα και θα παρέχουν μέγιστη άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Όταν επιλέγετε αθλητικό εξοπλισμό από συνθετικά υφάσματα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το αντικείμενο που σας αρέσει δεν συσσωρεύει στατικό ηλεκτρισμό. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να το απλώσετε σε μια επίπεδη επιφάνεια και να το σιδερώσετε με μια προσπάθεια από έξω με μια στεγνή παλάμη.

Όταν αγοράζετε αθλητικό εξοπλισμό από ένα κατάστημα, δεν πρέπει να αποφεύγετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε ρούχα πριν αγοράσετε. Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης, θα πρέπει να αξιολογήσετε όχι μόνο την εμφάνιση και την εφαρμογή των προϊόντων, αλλά και τα δικά σας συναισθήματα. Τα ρούχα (ακόμη και με αποτέλεσμα συμπίεσης) δεν πρέπει να πιέζουν το σώμα πολύ, εμποδίζοντας την κίνηση και προκαλώντας δυσφορία. Για να εκτιμήσετε τον βαθμό ελαστικότητας του εξοπλισμού, κατά την τοποθέτηση, αξίζει να εκτελέσετε αρκετές απλές κινήσεις: σηκώστε τα χέρια σας, καθίστε, σκύψτε μπροστά και στα πλάγια.

Τα αθλητικά ρούχα δεν πρέπει να αγοράζονται σε λάθος μέγεθος. Είναι κοινό λάθος για ορισμένους επίδοξους αθλητές να κάνουν ειδική αγορά μικρότερου εξοπλισμού (σε περίπτωση που χάσουν βάρος). Οι εκπαιδευτές γυμναστικής υποστηρίζουν ότι η ζημιά από αυτό το «κίνητρο» είναι πολύ περισσότερο από καλή. Η εκπαίδευση σε στενά ρούχα δεν είναι μόνο αναποτελεσματική αλλά και μη ασφαλής. Πιέζοντας έντονα το σώμα, ο σφιχτός εξοπλισμός μπορεί να προκαλέσει κυκλοφορικές διαταραχές, επιδείνωση της υγείας, ζάλη και ακόμη και λιποθυμία.